喝烏龍茶能減肥和保持健康?

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來自神奇減肥效果的烏龍茶

 
烏龍茶僅佔全球茶葉產量的2%。 全世界其餘98%的茶葉產量分配在紅茶(78%)和綠茶(20%)之間。 儘管烏龍茶仍不如其他形式的茶聞名,但它在世界範圍內逐漸開始流行。
 
近年來,烏龍茶一直是許多研究和研究的主題,發現它對人體具有許多積極的健康益處。 在本文中,我們希望對喝烏龍茶如何改善我們生活的讀者有所啟發。

Stay Healthy by Drinking Oolong Tea

什麼是烏龍茶?

 
烏龍茶,可以直譯為“黑龍茶”,是一種傳統的半氧化中國茶,是在強烈的陽光下使植物枯萎並在捲曲和扭曲之前被氧化而製成的。 通過乾燥,煎炸和烘烤的過程對茶進行處理後,茶的顏色會變黑並且味道變平。
 
烏龍茶在華南地區和東南亞華人社區中特別受歡迎。 不同類型的烏龍茶的口味差異很大,既有帶蜂蜜香氣的甜美果味,也有帶烤香的木香濃郁味。
 
科學界已經對喝烏龍茶的健康益處進行了許多深入研究,並就烏龍茶對人體的許多影響達成了共識。

中國烏龍茶的好處

許多烏龍茶愛好者不僅喜歡喝這種飲料,還因為它的味道,還因為他們尋求健康的好處。 這些健康益處包括增加新陳代謝和燃燒脂肪,減輕體重,降低血壓,減緩衰老並減少體內炎症。

茶的主要成分是單寧酸,已被證明與脂肪的代謝密切相關。 其他研究表明,烏龍茶還可以降低血液中的膽固醇含量。 由於烏龍茶具有纖細的特性,因此強烈建議您飲用烏龍茶,尤其是在我們的現代社會中,大多數人過著久坐的生活方式,肥胖率空前高

 

Steven 的減肥故事
 
這是Steven 曾經肥胖的人。他進行了驚人的減肥之旅,包括在家里和室外定期喝烏龍茶。
 
當Steven在家時,他確保有一大壺烏龍茶,並在冰箱中冷卻以便於取用。每當他出去時,他都會帶上一個裝有冰凍的烏龍茶的保溫瓶。Steven 還在餐館裡吃油性食物時,也將油性食物浸泡在一杯茶中。
 
史蒂文曾經有不良的飲食習慣-他經常熬夜,吃很多垃圾食品作晚飯。為了擺脫這種習慣,史蒂文開始在生活中融入新的活動和愛好,例如天氣好的時候在戶外喝茶或在附近的湖里釣魚。他說:“喝茶可以幫助我保持專注,忘卻食物的誘惑。
 
史蒂芬的減肥經驗:
 
1,一日三餐前後都要喝一杯烏龍茶。
 
2,不要飯後馬上喝,隔1小時左右比較適當。
 
3,喝茶也要適應個人體質,如果喝茶後感到不舒服,像胃痛或睡不著覺,醫學教,育網蒐集整理最好還是適可而止。
 
4,泡茶時,水溫要控制在80℃-90℃左右,泡好的茶要在30-60分鐘內喝掉,否則茶裡的營養成分會被氧化。
 
烏龍茶能幫助您減肥嗎?
 
台灣最負盛名的大學的醫學教授張志仁博士在《肥胖雜誌》上發表了一項研究。他指出,經常喝烏龍茶的人比不喝烏龍茶的人平均體重指數和脂肪含量低。還觀察到,茶的減肥作用在女性中比在男性中更為突出。
 
張教授解釋說,與其他類型的茶(例如紅茶和綠茶)相比,烏龍茶可以刺激胰腺脂解酶的活性,減少糖和脂肪食物的吸收,並加速人體的熱量產生並促進脂肪燃燒,烏龍茶對減少腹部和腹部脂肪特別有效。

Oolong Tea For Weight Loss

減肥喝烏龍茶的推薦方式是什麼?
 
建議您每天喝約1升烏龍茶,以提高新陳代謝速度並抑制膽固醇水平。盡量不要在茶中添加任何糖分,並儘量飲用熱茶而不是冰茶。
 
您還應避免空腹喝烏龍茶,否則您可能會感到飢餓和頭暈。睡覺前也要避免喝茶,因為它可能會讓您徹夜難眠
 
在哪裡購買烏龍茶
 
您可以在當地的一些茶館中找到它,也有一些網店。
如果您是第一次從網店購買茶,我們強烈建議您購買少量。因為您需要花費一些時間來嘗試茶是不是適合你,你可以買約100-250克茶葉。畢竟,這是您每天要喝的東西,要找到優質的東西就需要花費一些時間和精力。
 
您也可以從純茶坊購買,那裡的價格便宜得多而且味道純正,一旦您達到港幣$300 更可以得到免費送貨。他們運送到世界各地。

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